Recibe el nombre de mareo aquella sensación de inestabilidad o desequilibrio para mantenerse de pie que usualmente se acompaña con la impresión que los objetos estáticos y personas cercanas se mueven alrededor.

Sin embargo, cuando las personas experimentan sensación de desequilibrio más fuerte, síntomas vegetativos (náuseas, vómitos, sudoración); síntomas auditivos (disminución de la audición, pitidos de oídos); y movimientos anormales de los ojos de forma involuntaria (nistagmo) se le llama a este tipo de mareo: Vértigo.

El mareo no es una enfermedad en sí sino un síntoma de enfermedades o el resultado de otras situaciones. A continuación, se detallan algunos de ellos:

Desplazamientos (en coche, autobús, avión)
Cambios bruscos de giro o presión (una montaña rusa, un tiovivo, dar vueltas).
Ciertos medicamento (para la epilepsia, ansiedad o depresión),
Estrés
Anemia
Golpe en la cabeza
Enfermedades cardíacas (como las arritmias),
Hipotensión
Cansancio y debilidad
Enfermedades del oído (enfermedad de Méniére).
Embarazo
Migrañas o jaquecas.

Remedios caseros para el mareo

Remedio para el mareo #1 Lavar y cortar 2 rodajas de la raíz de jengibre fresco y chupar como si fuera un caramelo. No masticar ni tragar. Este remedio no se recomienda en caso de sufrir de úlcera gastroduodenal.

Remedio para el mareo #2 Hervir 2 cucharaditas de manzanilla en una taza de agua durante 5 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego, tapar y dejar refrescar. Luego, colar y tomar lentamente una taza de esta infusión cuando aparecen los primeros síntomas de mareo.

Remedio para el mareo #3 Chupar 2 huesos de cereza o ciruela antes de inicar un viaje si se sufre de mareos por movimiento.

Remedio para el mareo #4 Verter 1 cucharada de romero en 1 taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza de esta infusión cuando se sienta que se está mareando.

Remedio para el mareo #5 Consumir aceitunas y limones. Las etapas iniciales del mareo lo hacen salivar en exceso, y al pasar este excedente al estómago, fomenta la sensación de mareo y náusea.

Por otra parte, las aceitunas contienen unas sustancias químicas, llamadas taninos, que resecan la boca. En consecuencia, si come un par de aceitunas al primer indicio de mareo puede ayudar a disminuirlo; se obtiene un efecto parecido con un limón bien agrio.

Remedio para el mareo #6 Llevar muñequeras de presopuntura. Estas bandas ligeras para la muñeca se pueden obtener en tiendas de enseres marinos y para viaje. Tienen un botón de plástico que debe colocarse sobre lo que los médicos orientales conocen como el punto de presopuntura Nei-Kuan, ubicado en cada muñeca. Dice la teoría que quien las usa puede liberarse de los mareos ejerciendo presión con el botón durante algunos minutos...

Consejos, recomendaciones y trucos para los mareos

No usar tapones para los oídos cuando se vaya a nadar.

No introducir objetos en los oídos como bastoncillos de algodón.

Evitar estar en lugares donde haya ruidos muy fuertes y, si no se puede evitar, utilizar protección.

Examinar periódicamente la vista y el oído.

Usar cascos en determinadas actividades de riesgo, cuando se vaya en bicicleta o en moto, para evitar los golpes en la cabeza.

Permanecer tumbado en la cama en total reposo si se sufre una crisis de mareo.

Evitar levantarse bruscamente y esperar unos minutos en el borde de la cama antes de ponerse en pie.

No hacer giros violentos del cuello, ni movimientos bruscos con los ojos.

Tomar líquidos para evitar bajadas repentinas de tensión o de azúcar.

No comer con un tiempo inferior a dos horas antes del desplazamiento y, durante el viaje, procurar no leer, ni tomar alimentos sólidos.

Fijar la mirada en puntos lejanos y de frente (se desplazan menos)

Apagar el cigarrillo. Si fuma, tal vez piense que encender un cigarrillo puede calmarle el mareo. Se equivoca. El humo del tabaco sólo contribuye a aumentar las náuseas inminentes

Viajar de noche si sufre de mareo por movimiento. Siempre tendrá menos probabilidades de enfermarse si viaja de noche, porque no verá el movimiento con la misma claridad que en el día

No beber alcohol Demasiado alcohol puede interferir la forma como el cerebro maneja la información del entorno y desencadenar los síntomas del mareo. El alcohol puede disolverse en los líquidos del oído interno, lo que ocasiona que la cabeza le dé vueltas. Beba moderadamente cuando viaje en avión o barco.

Acudir al doctor si:

El mareo ocurre sin aviso, con entumecimiento, dolor de pecho, palpitaciones rápidas y visión borrosa.
El mareo acompaña un cambio en la capacidad de hablar.
La persona sufre de zumbidos en el oído o sordera después de un ataque de mareo.
La persona tiene mareos recurrentes o intensos con muchas nauseas y vómitos, prolongado en el tiempo.